¿Cuáles son algunos buenos consejos sobre la marcha en ruck y formas de prepararse para el entrenamiento militar avanzado?

agua, nunca la bebas toda hasta que te hayas ido porque una vez que estés fuera, estás fuera, y algunas frutas te ayudarán con la energía.

Todas las ideas de arranque funcionan bien. Si tiene problemas con las ampollas, la cinta funciona mucho mejor que la piel de lunares.

Las zancadas más largas ayudan, sin embargo, siendo yo mismo corto, a veces tengo que volver a trotar con la pata de tigre o arrastrar los pies en el aire con los dedos de los pies.

deucedog, NO hiciste un ruck de 12 millas en menos de una hora. Eso es, bueno, imposible. En serio. ¿Paso de 5 minutos por milla solo para hacer 12 con un ruck completo? No sucede ya que un sprint completo en una prueba de pt difícilmente le dará a alguien 10 minutos en 2 millas sostenidas, y mucho menos "menos de" una hora. No hay necesidad de estirar los hechos. Estoy bastante seguro de que el ruck anual en Corea, con un promedio de 22-27 millas, es un evento de todo el día... un evento de TODO el día. rucking no es lo mismo que una carrera sostenida. 12 millas en una hora en una carrera sostenida es difícil, incluso para aquellos que hacen maratones completos sin peso de ruck, sin peso de arranque... etc.